Mit dem Ganzkörpertrainingsgerät Power Plate® werden multidimensionale Schwingungen erzeugt, welche Muskeldehnreflexe auslösen. Durch die Reflexion des Körpers auf die Schwingungen wird besonders die Tiefenmuskulatur in den Armen, Beinen, Po und Rücken aktiviert. Dabei werden die Muskelpartien viel intensiver als bei herkömmlichen Trainings beansprucht. Oft sind bereits kürzere Einheiten auf der Power Plate® sehr wirkungsvoll: Bis zu 2.400 mal die Minute kontrahieren die dabei angesprochenen Muskeln.
Die kurzen Trainingseinheiten auf der Power Plate® sorgen für eine Kräftigung und Definition der Muskeln und stabilisieren dabei Knochen und Gelenke. Die hohe Effizienz dieses Workouts zeigt sich auch in der Fettverbrennung: Durch die intensive und schnelle Kontraktion der Muskeln wird entsprechend mehr Energie verbraucht.
