Pilates & Yoga

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Intensive Yoga

Körper, Geist und Seele in Harmonie und Einklang: Mit Intensive Yoga in der Ruben K Sportoase findest du nicht nur zu deiner inneren Ruhe und Zufriedenheit, sondern schöpfst neue Kraft für den Alltag. Unsere Asanas (Yoga-Körperübungen) sind dabei für jeden erlernbar.

Beim Intensive Yoga wird nicht nur das Körperbewusstsein gefördert, sondern eine ganzheitliche und harmonisch entwickelte Muskelkraft sowie eine bessere Flexibilität. Durch die Kombination von Bewegung und Atemführung (Pranayama) öffnet sich der Weg zu einer Haltung der inneren Gelassenheit.

Pilates

Pilates konzentriert sich auf das Kraftzentrum, das sogenannte „Powerhouse“. Bei diesen Übungen steht Stärkung der Körpermitte ganz im Vordergrund, also Bauchmuskulatur, Beckenboden sowie unterer Rücken. Ziel ist es nicht nur, die Körperhaltung und Stabilität zu verbessern, sondern auch die Flexibilität zu erhöhen. Durch gezielte Trainingseinheiten wird deine Tiefenmuskulatur rund um Bauch, Becken und Taille aktiviert und gekräftigt.

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